在这篇文章中，我想重点回答我几乎每天都会被问到的最常见问题之一：
“我可以内服精油吗？”或“我可以摄取精油吗？”
作为推广使用精油的自然疗法师和合格的芳香疗法师，我觉得有责任分享我在这个问题上的专业立场。
这是一篇又长又详细的文章，我鼓励您阅读所有内容，但如果我要推荐至少一个部分，那就是“绝对禁止摄入”。
使用精油
精油也被称为植物挥发油，是从单一植物形式或物种的有气味的植物中提取的。每种精油都含有多种化合物，具有不同的药用特性和益处。它们通常用于芳香疗法和护肤品中，以帮助精神、情绪和身体健康。
芳香疗法的艺术是利用单一油的芳香分子来促进健康和福祉，或者将各种精油仔细混合在一起以产生所需的香气或反应。
传统上，有三种使用精油的方法：
- 吸入
- 局部应用
- 内部的
吸入被认为是三种选择中最安全的。虽然在扩香精油时您仍然需要注意个人的敏感性和过敏性，但这是休闲家庭用户最常用的使用方法。
局部应用也很常见，特别是作为按摩疗法和皮肤护理的一部分，尽管保持安全操作仍然非常重要。我们始终建议在涂抹于皮肤之前对精油进行安全稀释，因为每个人的皮肤都是独一无二的，并且对不同精油中的成分具有不同程度的耐受性和敏感性。
前两种方法可以使芳香颗粒快速吸收到体内。它们都是利用精油获得芳香和治疗效果的有效方法。
摄入精油的做法比上述两种方法带来的风险要大得多。这可能很危险，不鼓励休闲家庭用户使用。只有在合格的从业者的严格监督下，才应考虑摄入。
精油在食品和饮料行业的使用也是我们打算在以后的文章中写的一个热门话题。请留意那个 - 因为它是一个类似的关注主题。
摄入的健康风险
口服时，精油会迅速被人体吸收。这就是为什么要小心使用它们并将精油放在儿童接触不到的地方的原因。毒性的严重程度取决于油和摄入的油中的化合物，但在所有情况下都应确保严格小心。
摄入精油有几种潜在的健康风险。一些最严重的中毒症状包括：
- 胃部不适
- 睡意
- 缓慢/浅呼吸，喘息
- 口腔/喉咙溃疡
- 癫痫发作
- 持续咳嗽、作呕/窒息
- 恶心、呕吐或腹泻
我不是要吓唬你，但我认为了解精油的真正效力以及如果不安全使用它们可能造成的损害对我们所有人来说都很重要。
近年来，医院和解毒中心记录到因摄入精油而导致的中毒事件有所增加；特别是在儿童中。以下是澳大利亚毒药中心最近的三则引述。
西澳大利亚毒物信息中心：
“生产精油产品的公司及其分销商声称精油是‘天然’的，因此可以安全食用。精油食用不安全，即使少量摄入也会导致严重中毒。西澳大利亚毒物信息中心记录到，由于儿童摄入精油，中毒事件有所增加。因此，重要的是将精油安全地存放在防儿童接触的容器中，并放在儿童接触不到的地方。在敏感皮肤或鼻孔中使用未稀释的精油会刺激或灼伤。易感人群也可能出现过敏反应和皮疹”
新南威尔士州毒物信息中心：
“NSW Poisons Information Center 不建议食用精油，甚至不建议在没有载体油的情况下将其用于皮肤（在将精油涂抹在皮肤上之前会稀释精油）。桉树油、丁香油和薄荷油特别令人讨厌——摄入 2-3 毫升就会导致镇静或困倦，摄入 5 毫升就会导致昏迷”
维多利亚毒物信息中心：
“芳香植物油非常有效，切勿吞服或在未稀释的情况下涂抹在皮肤上……如果口服芳香植物油（精油）可能有毒。食用精油是儿童中毒的一个日益增加的原因。所有芳香植物油都应妥善保管，并放在儿童接触不到的地方”
摄入一些精油也会导致谷胱甘肽 (GSH) 耗尽。 GSH 是一种非常重要的抗氧化剂，可帮助肝脏在活性分子和自由基损害 DNA 之前对其进行解毒。因此，它可能非常有害，并可能导致肝毒性并损害健康和免疫力。
香薰行业展望
全球大多数专业香薰协会和专家对精油内用的立场也是一致的。以下是一些值得注意的例子：
国际芳香疗法与芳香医学协会 (IAAMA)：
“除非接受过训练有素的合格芳香医学从业者的详细咨询和处方，否则不应内服精油。”
全国整体芳香疗法协会 (NAHA)：
“如果没有适当的先进芳香疗法教育和对这样做所涉及的安全问题的理解，请勿在内部使用精油。精油在全世界范围内普遍使用。有些人在没有适当的知识或对安全问题的理解的情况下如此。 NAHA 不支持不分青红皂白或未经教育的内部使用精油。如果内服精油，我们建议在知识渊博的健康专家的指导下进行”
国际芳疗师联盟 (AIA)：
“AIA 不认可精油的内部治疗用途（口服、阴道或直肠），除非经过适当临床水平培训的医疗保健从业者推荐。适当水平的培训必须包括化学、解剖学、诊断学、生理学、配方指南和关于每个特定内部途径（口服、阴道或直肠）的安全问题。请参阅 AIA 精油使用安全指南。”
Tisserand & Young (2014)：
“由于关于几天或几周内口服给药安全性的信息很少，因此监督初级保健医生应仔细监测个别病例。”
我的专业观点
作为一名合格的芳疗师，在我多年的教学过程中，从未鼓励过促进精油的摄入。相反，人们总是教导和鼓励吸入精油，因为大脑中的边缘系统被认为是利用这些强大成分的最有效方式。
除非在严密的监督下，否则直到今天我仍然不鼓励摄入精油，因为它会导致疾病和严重的中毒。即使在最好的指导下，由于我们的个性和敏感性，我们仍然会遇到过敏反应和问题。
从个人的角度来看，我会鼓励人们研究他们的油并从信誉良好的供应商处购买，最好是专门从事芳香疗法并在该领域拥有合理资格的供应商。我对此的推理是，摄入油可能有毒且危险，而且我认识一些人，他们对胃肠道粘膜有严重刺激和灼伤的反应。
为什么要摄取精油？
当我被问及摄入时，我经常回答他们为什么要摄入精油。这个问题似乎难倒了大多数人，我经常得到诸如“我在网上读到它可以治愈……XYZ”或“朋友向我推荐 X ”之类的答案。抱歉，这些都不是在没有健康专家指导的情况下摄取与纯精油一样有效的天然药物的合适理由。
我还得到一些人的回应，他们说他们追求“更集中和更快的反应”。虽然在某些情况下口服给药确实比皮肤给药更快，但剂量几乎是皮肤给药的十倍也是事实。这显着增加了过量服用和服用过多、过快而没有意识到的可能性。
事实上，世界著名的芳疗师萨尔瓦多·巴塔利亚 (Salvatore Battaglia) 表示，摄入精油“实际上可能会使精油的药理功效失效，并可能变得更加有毒 (2018)” 。
因此，我的建议是主要使用精油——吸入或局部涂抹（稀释）。
吸入精油和边缘系统
边缘系统是大脑中处理情绪、记忆和刺激的部分——我们的嗅觉系统与我们的边缘系统直接相连。
你有没有生气或悲伤？当然，这些都是我们在日常生活中都会经历的正常情绪。
这些情绪在我们的行为方式中发挥作用，无论是个人行为还是社交行为。据信，边缘系统被认为可以控制与我们的记忆相关的情绪和其他大脑功能。
在香薰机中滴几滴精油是获得治疗效果的安全有效方法。
以下是精油的一些例子以及吸入它们的已知好处：
精油的局部应用
我还将精油用作按摩疗法和反射疗法的一部分，因为这是另一种安全地从这些强效植物油中获益的方法。
通常我会在选定的基础油中添加 5-15% 的精油。我选择的精油和基础油会根据客户的皮肤类型以及涂抹在身体上的部位而有所不同。
通常，您会在面部和身体敏感部位使用较温和的稀释液。我最喜欢的载体油包括荷荷巴油、葡萄籽油、玫瑰果油、甜杏仁油和椰子油。
要阅读有关此主题的更多信息，请查看我的博客文章： 用于身心平衡的反射疗法和昆士亚油。
那么，摄取？吸入？注入？
好吧，选择最终取决于个人，尽管首先也是对大多数人来说，我会推荐吸入和局部应用（稀释）。几个世纪以来，精油一直以这些方式使用，至今仍被认为是治疗大多数日常疾病的有效方法。
不过，如果您确实选择摄取精油，请确保您充分了解情况并了解潜在后果。理想情况下，您应该向具备精油毒理学知识并了解精油如何与身体相互作用的合格保健医生或临床芳疗师寻求指导。
绝对禁止摄入
虽然我可能已经在上面非常清楚地表明，我不提倡在没有合格指导的情况下摄入精油，但我知道你们中的一些人仍然会继续这样做。
因此，在精油和摄入方面，这里有四个绝对禁忌：
1) 不要直接放在舌头下
当精油被直接吞咽时，它们会接触到我们身体的重要器官——例如我们的嘴巴、舌头、喉咙和胃——并可能导致严重的刺激和可能的伤害。精油是高度浓缩的，可以作为并且应该作为一种药物来对待。
2) 不要在一杯水中加入精油
精油不溶于水，因此如果您在没有分散剂的情况下将它们添加到水中，您基本上是直接吞咽它们并对您的内脏器官造成压力。与其在一杯水中加入一滴柠檬（相当于 2-3 个全尺寸柠檬），为什么不切碎一个新鲜柠檬并加入 1-2 片呢？对你更好，也更美味！
3) 永远不要摄取这些精油
虽然我不建议摄入，但有几种精油永远不应该摄入。其中的一些例子包括冬青、桉树、雪松和桦树。每个人都是独一无二的，所以请做好研究并在使用精油时非常小心。
4) 不要给幼儿喂精油
这更像是个人请求，但请不要给您的孩子或您朋友的孩子喂食精油。他们年轻的身体仍在发育，更容易受到健康风险的影响。您还在了解他们的过敏症和个人敏感度，所以请负责并照顾好我们的孩子。
摄入：知情 选择
如您所见，精油的摄入不适合休闲家庭用户。除了将一滴水滴入一杯水或胶囊中之外，它还有很多其他功能。此外，与局部应用或吸入相比，摄入时油的动力学会发生变化。这意味着它有可能与其他药物相互作用。芳香医学需要对身体和相关精油有极其深入的了解。
我的专业意见是吸入和局部涂抹是更安全、更有效的精油使用方法。
关于作者 - Michelle Brass ND
米歇尔在自然健康行业拥有超过 25 年的经验，她毕生致力于帮助他人接受大自然的治疗益处。在她作为一名健康从业者的整个时间里，她使用并向她的客户推荐了无数的传统和传统疗法——因为她认为综合方法对健康和保健非常重要。米歇尔热衷于使用和推广精油，尤其是昆士亚油，因为多年来她看到它们帮助了成千上万的人。她知道在日常生活中使用精油可以帮助平衡思想、身体和灵魂。她不断地与忠实的客户一起试用和测试新产品。
要了解更多关于米歇尔的信息，请访问她的完整简历页面。
参考
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