“冰凉、凉爽、刺激的薄荷能维持内在关注你最大潜能所需的能量，为你自己的目标带来平衡和专注。”——罗比泽克，绽放的心
我们中的许多人都过着忙碌的生活，很容易陷入日常生活中，而忘记了我们真正需要什么来保持身心健康。在头脑中，这可能表现为压力大、注意力不集中或情绪低落。在身体上，这可能表现为消化不良、头痛和肌肉酸痛。
在这里，寻找历史悠久的草药（例如薄荷）以获得一点额外支持可能很有价值。薄荷在烹饪以及西方草药和芳香疗法中的使用历史悠久。这种富含薄荷醇的草药因其提振精神、为餐食、糖果和个人护理产品带来清新香气而广受欢迎。
如果您一直在寻找对消化或镇定注意力的额外支持，请继续阅读以了解更多有关薄荷油如何使您受益的信息。
关于薄荷油
薄荷的第一个植物学记录是 1696 年在英国赫特福德郡，当时薄荷被 Eales 博士采集。由于其与留兰香的相似性，但具有更多胡椒味1 ，因此被命名为薄荷。罗马人使用这种草药，因为他们认为它具有消化特性。时至今日，它仍因其对消化的有益作用而广为人知，因为它传统上被用于西方草药中以缓解消化不良症状和减少胀气——因此饭后喝薄荷茶很受欢迎。 薄荷精油传统上也用于芳香疗法，以缓解头痛和相关症状，例如神经紧张、肌肉疼痛甚至鼻塞。
薄荷油经常引发一个问题，即它是变暖还是变冷。虽然它通常被列为具有清凉作用，但在《西方草药能量学》中却被列为内服时实际上具有温热作用，例如以茶的形式，它可以温暖消化器官。然而，文本还描述了当局部应用以缓解疼痛时，它的清凉效果是如何明显的2 。
精油事实
植物名称： Mentha x piperita L.
通用名称：薄荷、薄荷、Mitcham Mint
科：唇形科
提取方法：从部分干燥的草药中蒸汽蒸馏。
注意：顶部
香气强度：强
芳香气味：青草薄荷香气
典型化学成分：薄荷醇 (40.0%)、薄荷酮 (18.7%)、1,8 桉树脑 (7.3%)、乙酸甲酯 (3.8%)、薄荷呋喃 (3.0%)、异薄荷酮 (2.5%) 柠檬烯 (2.5%)、B -pinene (1.8%), a-pinene (1.4%), germacrene D (1.3%), trans-sabinene hydrate (1.0%), pulegone (0.8%)
安全信息：谨慎使用并远离婴幼儿的脸部。
薄荷油的好处
薄荷在风味和香气方面也是最受欢迎的 - 它在许多产品中的广泛使用证明了这一点，包括牙膏、糖果、肌肉霜、凉茶、护肤品等。它也是一种很好的油，可以帮助补充能量、集中注意力和取得成就——但是，最好在白天使用，以免打扰睡眠！
薄荷精油非常有效，因此您只需使用一两滴即可。它可用于扩散器、沐浴露、按摩油中，也可添加到其他配方中。但是，建议不要在晚上使用它，因为它具有提神和刺激作用。
薄荷精油传统上也被用于芳香疗法，以缓解恶心、晕车，甚至减少呕吐。
让我们来看看薄荷精油的一些具体功效：
1) 头痛
薄荷的镇痛或缓解疼痛的特性尤其适用于头痛。研究表明，将薄荷油涂抹在额头和太阳穴有助于缓解肌肉紧张并减轻与头痛相关的疼痛3 。
并非所有的头痛都是由相同的问题引起的。有些头痛与鼻窦充血有关，由于薄荷也是一种抗炎药，传统上它被用于芳香疗法，以帮助减轻鼻窦炎和上呼吸道充血的症状。在碗中滴一两滴与昆士亚一起吸入是治疗鼻窦炎和/或与鼻窦充血相关的头痛的好方法。
或者，我们的Breathe Easy Lifestyle Blend将薄荷与昆士亚、桉树和薄荷相结合，打造清爽舒缓的混合物，让头脑清醒。
对于头痛，在太阳穴和颈背处滴一滴也有帮助。但是，我们仍然建议在使用前用载体油或乳霜稀释油。请记得在接触薄荷后务必洗手，以避开眼睛等敏感区域，因为它会灼伤！
2) 肌肉酸痛和疲倦
薄荷具有抗炎作用，是一种很好的精油，可用于按摩混合物，为疲倦的身体按摩。正是出于这个原因，我们将它与镁和昆士亚结合在一起，作为我们Zea Active系列的主要成分，用于锻炼前后的恢复。
3) 消化
薄荷是促进消化系统健康最有效和最常用的精油之一。
薄荷传统上用于芳香疗法，以缓解消化不良和减少气体。传统上，它还因其解痉作用而被使用 - 减少胃痉挛，同时还可以缓解恶心和呕吐4 。
使用它在基础油（如甜杏仁油）中充分稀释，以顺时针方向按摩腹部。摄入薄荷叶茶可以进一步增强按摩的作用5 。
4) 精力和警觉性
薄荷油被称为“头颅”，可以刺激大脑并帮助清晰思考5 。如果您感觉头上有雾并且无法清晰地集中注意力，薄荷油是一种很好的精油，可以放入您的扩香器中。您可能特别喜欢将它与青柠和白丝柏混合，让您瞬间“提神”。
5）积极性和灵感
薄荷还有助于以更积极和清晰的态度取代消极的想法。薄荷的基本临床适应症适用于通常由消极思维、不良饮食或久坐不动的生活方式6引起的任何形式的“停滞”。通常在西方世界，我们可以观察到由于上述趋势而导致的这种停滞程度，这就是薄荷发挥美丽作用的地方 - 将活力和正能量带回一个人的生活。
我们的Heaven Scent Lifestyle Blend结合了薄荷与佛手柑、薰衣草、雪松和依兰依兰的优点。它是畅销书，也是促进积极性的完美结合！
5) 感冒和充血
如果您患了感冒或流感，好消息是薄荷精油是您康复工具包中不可或缺的一部分。
薄荷精油传统上用于芳香疗法，以缓解感冒和流感的症状，包括鼻塞、粘液过多、上呼吸道充血和鼻窦炎7 。
将一两滴薄荷精油滴在纸巾上或扩散器中，然后深吸气以缓解充血。
与薄荷混合
在其他精油中，薄荷与薰衣草、 甜橙、 柠檬、 昆士亚和白丝柏完美融合。以下是您可能喜欢尝试使用薄荷精油的六种混合物：
薄荷的精华
薄荷精油的用途如此之多，难怪它会成为许多人日常生活中的必需品。
它不仅可以帮助我们的身体消化，还可以帮助我们消化思想和计划，帮助我们正确看待事物。
将这种清爽的精油添加到您的香薰系列中，享受薄荷油提供的无数好处。
关于作者 - Michelle Brass ND
米歇尔在自然健康行业拥有超过 25 年的经验，她毕生致力于帮助他人接受大自然的治疗益处。在她作为一名健康从业者的整个时间里，她使用并向她的客户推荐了无数的传统和传统疗法——因为她认为综合方法对健康和保健非常重要。米歇尔热衷于使用和推广精油，尤其是昆士亚油，因为多年来她看到它们帮助了成千上万的人。她知道在日常生活中使用精油可以帮助平衡思想、身体和灵魂。她不断地与忠实的客户一起试用和测试新产品。
要了解更多关于米歇尔的信息，请访问她的完整简历页面。
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参考
- Battaglia S.芳香疗法完整指南。第三版。黑胡椒创意有限公司； 2018.
- Holmes P. Aromatica：精油疗法临床指南。第 1 卷：原则和概况。歌龙; 2016.
- 戈贝尔 H 等。阿尔。植物精油和头痛机制，1995；2(2)：93-102。
- 草药产品委员会 (HMPC)。关于 Mentha X Piperita aetheroleum 的社区草药专着。欧洲药品管理局，伦敦 2007。EMEA/HMPC/349466/2006。
- AZ Patricia Davis 香薰
- Holmes P. Aromatica：精油疗法临床指南。第 1 卷：原则和概况。歌龙; 2016.
- Horvath G等。阿尔。精油在治疗呼吸道疾病中突出了它们在细菌感染中的作用及其抗炎作用：综述，2015 年；30(5):331-341。
