无论您是否喜欢吃葡萄柚，您都会爱上美丽的白葡萄柚精油。葡萄柚原产于热带亚洲和西印度群岛，是一种大树，有闪亮的绿色叶子和黄色的大果实¹ 。

葡萄柚有两种不同的品种——粉红色和白色。除了水果和白葡萄柚的颜色略带酸味²外，它们之间没有太大区别。否则，这两种油的成分及其益处非常相似。在 Zea，我们储存了现在在澳大利亚种植的白葡萄柚。

葡萄柚清新且清洁 - 一种美妙的柑橘精油，适合在家中使用。

它确实是一种美丽的油，可以振奋精神和身体。因此，如果您正在寻求排毒方面的帮助，或者想更积极地看待世界，那么葡萄柚绝对是适合您的精油。

关于葡萄柚油

让我们稍微回顾一下葡萄柚精油的历史。它是柑橘油中相对较新的添加物，被认为是甜橙和柚子的混合体。这棵树最初来自亚洲，于 1700 年代被发现。葡萄柚 - 以前被称为“禁果”或“伊甸园的水果” - 被那些在伊甸园¹中寻找原始善恶之树身份的人抓住了它的名字.

葡萄柚因其成群生长的方式而得名，当小的、绿色的和未成熟的时候看起来像一串葡萄³ 。

葡萄柚的油呈淡黄色至绿色，有时呈黄橙色，通过冷压果皮提取。这种方法不使用热量，因此可以保留精油的完整性和功效。

葡萄柚油富含 D-柠檬烯，这种物质也存在于橙子和柠檬中。然而，正是“nootkatone”赋予了葡萄柚独特的味道；顺便说一句，没有什么比葡萄更好的了。已检测到100多种化合物，其中单萜约占95%，其中D-柠檬烯高达95% ² 。

与水果相似，葡萄柚精油也富含抗氧化剂，尤其是维生素 C。它还含有维生素 A 和番茄红素，但浓度较低。它已成为食品、化妆品和香水中的常用成分² 。

精油事实

植物名称：柑橘天堂

通用名称：葡萄柚、白葡萄柚、禁果

科：芸香科

提取方法：冷压果皮

注意：顶部

香气强度：中等强度

芳香气味：浓郁而甜美的柑橘香气

典型化学成分： α-松 (0.38%)、β-蒎烯 (0.02%)、桧烯 (0.42%)、月桂烯 (1.37%)、d-柠檬烯 (84.0%)、香茅醛 (0.1%)、癸醇 (0.4% ), 芳樟醇 (0.1%), 诺卡酮 (0.1%)

安全信息：葡萄柚油相对安全，但在用于皮肤和斑贴试验时，在使用前一定要在载体油中稀释。它还具有光毒性，因此在皮肤上使用油后 24 小时内最好避免阳光​​照射⁶ 。

葡萄柚油的 7 种用途

葡萄柚油通常用作抗抑郁剂、防腐剂、消毒剂、保肝剂和一般身体兴奋剂，因为它可以刺激神经并具有振奋精神和恢复精神的作用，给人一种轻微的欣快感⁵ 。

让我们仔细看看使用这种美丽油的一些可能方法。

1) 增加精力和注意力

由于葡萄柚油刺激神经系统，如果您正在学习或需要集中注意力或提高警觉性，它是一种很好的精油，可用于扩香器。

您可以单独使用它，也可以将其与佛手柑或柠檬混合使用，以提高记忆力和注意力。如果您感到疲倦且没有动力，请在基础油中混合几滴并涂抹在手腕上。

葡萄柚与佛手柑、罗勒、昆士亚和柠檬一起，是我们Mental Clarity Lifestyle Blend 中用于提高专注力的关键成分。

2) 减少压力和悲伤

葡萄柚油已被证明有助于控制应激激素的产生，例如皮质醇。皮质醇是一种类固醇激素，当它长时间保持升高时会导致各种健康并发症。这包括慢性疲劳、睡眠障碍、抑郁和免疫力受损。

压力也可能与愤怒或怨恨有关，我发现葡萄柚油可以帮助将这些情绪转变为更加振奋、欣快的状态。这可能与其保肝特性有关。

在中医中，肝脏与愤怒和苦涩有关，因此考虑到这一点似乎是恰当的——因为葡萄柚可以帮助身体平衡肝脏——它也可能有助于平衡与肝脏相关的相关情绪。

凭借其振奋人心的作用，葡萄柚油对于治疗压力、抑郁和神经衰弱很有价值² 。

“与所有柑橘油一样，葡萄柚油具有舒缓与木元素相关的停滞气流动的能力。这有助于缓解沮丧、烦躁和紧张的情绪⁵ ”

- Gabriel Mojay，治愈心灵的芳香疗法

此外，Mojay 解释说，具有葡萄柚性格的人在压力下可能会求助于“安慰饮食”——这些人有很高的期望，然而，每当现实无法满足他们的目标和愿望时，他们往往会以愤怒、责备和自我的方式做出反应-批评。

葡萄柚油有助于清除因根深蒂固的沮丧和自责而产生的心理热度。

3) 排毒和帮助淋巴系统

如果您经常感到疲倦，似乎更频繁地生病，或者感觉不像以前那么积极和充满活力，则可能意味着您需要身体排毒方面的帮助。通常，长时间的疲倦和呆滞是您的淋巴系统需要增强的迹象，因为淋巴管和皮肤以及肝脏是体内最重要的排泄通道。

如果这些排泄通道不能有效去除毒素，那么这些毒素将继续积聚并导致进一步的疲劳和健康问题。葡萄柚油是一种淋巴兴奋剂，适用于脂肪团、肥胖和保水，因为它有助于排毒² 。

为了帮助血液循环或脂肪团，将几滴葡萄柚油混合到基础油中，然后按摩到需要注意的部位或脚底，以帮助血液循环和淋巴流动。

为获得最佳效果，淋浴前使用干性皮肤刷去除死皮细胞并刺激淋巴管，淋浴后将葡萄柚油按摩到停滞和关注的区域。

4) 防腐和抗菌性能

葡萄柚油具有强大的抗菌和抗病毒特性，可以帮助治疗皮肤感染、呼吸道疾病和其他疾病。已发现它具有抗菌、防腐和保肝作用，研究证实其对白色念珠菌、A.niger 和铜绿假单胞菌进行的相当大的抗菌活性² 。

将几滴滴入扩散器以帮助解决呼吸或免疫问题，或稀释成少量基础油以应用于伤口愈合。您可以选择任何基础油，例如荷荷巴油、椰子油、甜杏仁油或葡萄籽油，然后在您选择的基础油中加入 5 滴至 10 毫升。

5) 平衡消化并有助于减肥

葡萄柚油平衡和调理消化。它可以清洁肾脏和血管系统并调理肝脏。它是一种流行的饮食辅助剂，因为它可以刺激胆汁分泌，从而帮助脂肪的消化，并有助于调节受心理因素影响的饮食失调⁴ 。

它还含有高含量的化合物，例如支持健康新陈代谢功能的 D-柠檬烯。

关于如何使用它的建议是在香薰机中加入 2-4 滴，然后白天在家里或办公室扩香。另一种选择是在基础油中滴几滴，并在食欲开始时涂抹在胸部或手腕上，因此请尝试在家中扩香葡萄柚油以帮助抑制食欲。

6) 治疗油性皮肤和头发

葡萄柚油可以帮助治疗与油性皮肤和头发相关的问题。它可以帮助治疗痤疮，每天在皮肤清洁中使用这种油可能有助于控制油脂的产生，油脂的产生会加剧痤疮，但它的抗菌和抗炎特性也有助于治愈。同样，在洗发水中滴几滴，可以解决油性头发问题。

7) 家用清洁剂和除臭剂

凭借其清新的柑橘香调和抗菌特性，葡萄柚油是一种非常适合家庭使用的油。在扩散器中，它将有助于消除家中因烹饪或宠物引起的顽固气味。也可以将其添加到水中以作为消毒剂拖地板或台面。我在家里打扫卫生的时候特别喜欢用柚子搭配尤加利来清洁除臭。

与葡萄柚混合

在其他精油中，葡萄柚与青柠、 甜橙、 桉树、黑云杉和白丝柏完美融合。这里有一些很棒的 DIY 混合物，您可以在家尝试，或者您喜欢尝试自己的组合：

为了能量和活力

4 滴 x 葡萄柚

3 滴 x 柠檬

1 滴 x 留兰香

对于压力和神经紧张

4 滴 x 葡萄柚

2 滴 x 玫瑰天竺葵

2 滴 x 薰衣草

对于家庭和清洁

3 滴 x 葡萄柚

1 滴 x 桉树

1 滴 x 沿海茶树

对于疲劳和疼痛

3 滴 x 葡萄柚

2 滴 x 昆士亚

2 滴 x 罗莎琳娜

1 滴 x 柠檬

为了记忆和专注

4 滴 x 葡萄柚

2 滴 x 柠檬

1 滴 x 佛手柑

米歇尔的特别建议

我们的昆士亚浴盐含有镁以及昆士亚和薰衣草，具有抗炎作用，有助于减轻关节和肌肉的疼痛。

将 3-5 滴葡萄柚精油混合到一杯这些盐中，然后加入您的沐浴液中，如果您正在寻求排毒或减肥方面的帮助，它还可能有助于排毒和刺激淋巴系统。

葡萄柚精华

作为一名芳香疗法师，我喜欢在由于抑郁或身体疲劳而信心耗尽或昏昏欲睡时使用葡萄柚精油。我发现葡萄柚可以恢复活力，我相信这是因为它对肝脏能量的作用有助于平衡愤怒和怨恨，同时也因为它具有令人振奋和愉悦的能量。

葡萄柚油有助于清除因根深蒂固的沮丧和自责⁵而产生的心理热度。如果您感到悲伤、沮丧、昏昏欲睡或喜怒无常，葡萄柚油可能会有所帮助。

关于作者 - Michelle Brass ND

米歇尔在自然健康行业拥有超过 25 年的经验，她毕生致力于帮助他人接受大自然的治疗益处。在她作为一名健康从业者的整个时间里，她使用并向她的客户推荐了无数的传统和传统疗法——因为她认为综合方法对健康和保健非常重要。米歇尔热衷于使用和推广精油，尤其是昆士亚油，因为多年来她看到它们帮助了成千上万的人。她知道在日常生活中使用精油可以帮助平衡思想、身体和灵魂。她不断地与忠实的客户一起试用和测试新产品。

要了解更多关于 Michelle 的信息，请访问她完整的生物页面。

参考

1. 莫顿，J.葡萄柚。 p. 152–158。在：温暖气候的果实。普渡大学； 1987.
2. Battaglia S.芳香疗法完整指南。第三版。黑胡椒创意有限公司； 2018.
3. 国会图书馆。柚子的名字是怎么来的？它看起来不像葡萄。 https://www.loc.gov/everyday-mysteries/item/how-did-grapefruit-get-its-name-it-doesnt-look-like-a-grape/ 。 2020 年 4 月 14 日访问。
4. 道格拉斯 J.澳大利亚芳香疗法书籍。黑尔和艾蒙格； 1994.
5. Mojay G.治愈精神的芳香疗法：用精油恢复情绪和心理平衡。治疗艺术出版社； 2000。
6. Tisserand R, Young R, Williamson E.精油安全。丘吉尔利文斯通/爱思唯尔； 2014.
7. 健康热线。葡萄柚精油的 6 种益处和用途。 https://www.healthline.com/nutrition/grapefruit-essential-oil 。 2020 年 4 月 14 日访问。
8. Shen J, Niijima A, Tanida M, Horii Y, Maeda K, Nagai K. 葡萄柚油气味的嗅觉刺激影响大鼠的自主神经、脂肪分解和食欲。神经科学快报； 2005 年 6 月 3 日；380(3)：289-94。